Cursanții vor învăța să:

• își identifice nivelul de stres, ce înseamnă cum se manifestă acesta pentru ei și cum le impactează viața
• își monitorizeze nivelul stresului și să identifice momentele în care acesta le influențează negativ performanța
• anticipeze și să rezolve situații stresante folosind metode adecvate
• răspundă situațiilor folosind o varietate de tehnici eficiente de gestionarea stresului
• folosească tehnici specifice de relaxare pentru depășirea stresului
• dezvolte și să urmeze un model personal adecvat de gestionare a stresului
• diminueze efectele negative ale stresului
• spună NU și să păstreze o relaţie bună
• folosească autosugestia și imaginația pentru a diminua nivelul de stres